説明
◆ 著者 ◆
三島 和夫（みしま かずお）
国立精神・神経医療研究センター部長。1987年、秋田大学医学部医学科卒業。2006年6月より現職。日本睡眠学会理事、日本時間生物学会理事、日本生物学的精神医学会評議員、JAXAの宇宙医学研究シナリオワーキンググループ委員など。これまで睡眠薬の臨床試験ガイドライン、同適正使用と休薬ガイドライン、睡眠障害の病態研究などに関する厚生労働省研究班の主任研究者を歴任。
◆ 目次 ◆
第１章 不眠に悩む人々
眠りたいのに眠れない/こんな症状ありませんか ほか
第２章 睡眠って何？
なぜ睡眠は必要なのか？/眠りのメカニズム/体内時計って何？ ほか
第３章 睡眠障害って何？
不眠症状≠不眠症/さまざまなタイプの不眠/不眠症は睡眠障害の一つ/もしかしたら睡眠障害？/不眠がもたらす健康リスク ほか
第４章 家庭でできるセルフケア
快眠スキルを高める/眠り方を見直そう ほか
第５章 健やかな睡眠を取り戻そう
専門医に診てもらおう/治療の基本は薬物療法/その他の治療法 ほか
