説明
◆ 著者 ◆
清水忍(しみず・しのぶ)
㈱INSTRUCTIONS代表、トレーニングジムIPFヘッドトレーナー。
1967年、群馬県生まれ。大手フィットネスクラブ勤務後、スポーツトレーナー養成学校講師を経て独立。「根拠」「理解」「動機」の全てを満たした指導にはスポーツ業界関係者からも信頼が篤く、メジャーリーガー・菊池雄星投手らプロアスリートのパーソナルトレーナーとして絶大な人気を誇る。テレビ、雑誌等多くのメディアで活躍中。著書に『ロジカル筋トレ 超合理的に体を変える』(幻冬舎新書)ほか監修多数。
◆ 目次 ◆
・基本の宅トレ5
・超宅トレ35
・クールダウンストレッチ18
・目的別!最速プログラム5