説明
◆ 著者 ◆
小林 智子（こばやし・ともこ）
こばとも皮膚科院長。皮膚科専門医。医学博士。
日本医科大学医学部を卒業後、名古屋大学医学部皮膚科に入局。ノースウェスタン大学で皮膚科の臨床研究に従事した後、同志社大学アンチエイジングリサーチセンターにて糖化の研究を行いつつ、皮膚科・美容皮膚科に勤務。2024年には自身が院長の「こばとも皮膚科」を開業している。また、医学的な立場からレシピや健康情報などを発信するブランド「ドクターレシピ」を監修。SNSでの情報発信にも積極的で、フォロワー数20万人を超える大人気の皮膚科専門医。テレビや雑誌をはじめ多数のメディアにも出演しており、著書は５冊刊行している。
◆ 目次 ◆
第１章 メンズスキンケアの基礎知識
あなたのスキンケアは間違っている？／スキンケアを始めるベストなタイミング／知っておきたい肌の仕組み／肌の大切な機能「バリア機能」「ターンオーバー」／自分の肌質／毛穴の悩み
第２章 頭皮ケアの基礎知識
頭皮ケアのポイント／シャンプーのやり方／リンス・コンディショナー・トリートメントの違い／頭皮マッサージ／発毛剤や育毛剤の成分・効果／整髪剤の注意点／パーマやカラーリングの影響／白髪ケア／知っておきたいAGA治療
第３章 フェイスケアの基礎知識
何を買えばいい？／フェイスケア用品の使い分け／オールインワン／洗顔料の選び方・使い方／ダブル洗顔／化粧水／フェイスパック／ひげの剃り方／日焼け止め／リップケア／首元ケア
第４章 ボディケアの基礎知識
入浴のポイント／入浴後の保湿／サウナや垢すりの影響／爪の手入れの仕方／医療脱毛／体のにおいケア
第５章 肌のために気をつけたい生活習慣
肌の老化と予防／生活習慣との関係／抗糖化について／肌にいい食生活／朝食の大切さ／運動習慣との関係／ジムに行く時間がないとき／睡眠不足は肌の大敵／睡眠の質を高めるコツ
第６章 よくあるスキンケアの悩みにお答えします
フケ／肌のたるみ／目尻やおでこのシワ／シミ／テカリ／クマ／正しいニキビケア／ニキビ痕をどうにかしたい
