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季節の変わり目は体調を崩しやすくなるもの。それは身体面に限られるわけではなく、精神面でもバランスを崩しやすくなるものです。また、季節の変わり目でなくとも、「梅雨のシーズンに体調を崩しやすい」「冬はどうしても気分が滅入ってしまう」など、特定のシーズンに不調を感じる人は意外と多いもの。この本は、そうした四季の移り変わりに伴って陥りやすいメンタルの不調を解説していきます。“なんとなくの不調＝未病”のうちに自分で対策することで、オールシーズンこころを楽にできる――そんなヒントが詰まった１冊です。
【ポイント】移りゆく季節と心身の不調に着目
季節の変わり目に不調を覚える要因のひとつに、お馴染みの「自律神経」があげられます。本書でも頻出しますが、そこに「歳時記」が絡むところが本書のユニークなところ。また、「環境の変化というストレスへの適応」も、よくあるテーマですが、同様に「歳時記」というスパイスが加わるところが本書の魅力です。
【ピックアップ】例えばこんな見出しが載っています
・ゴールデンウイークはメンタルヘルスの落とし穴
・梅雨の天気がもたらす不調にご用心
・夏バテと勘違いしないで！ 夏季うつ
・長期休暇から日常に戻るのがツラい……
精神科医、このみ こころとからだクリニック院長
1990年2月28日生まれ。東邦大学医学部卒。医学生時代に準ミス日本に輝いたことをきっかけに芸能活動を行い、タレント業と平行しながら2014年に医師免許を取得。慶応義塾大学病院にて研修後、精神神経科に進み、いくつかの病院勤務を経て、現在は「このみ こころとからだクリニック」の院長を務めている。早くからスポーツメンタルに取り組み、数々のスポーツチームやアスリート個人のメンタルアドバイザーを務めるほか、産業医としていくつもの企業の健康づくりにも携わっている。様々なメディアで活躍しており、多数の番組に出演。数多くのセミナーや講演もこなしている。
● 本編に入る前に【自律神経のしくみを理解しておきましょう】
● 【春】 ～ 新しい環境の始まりの時期 ～
● 【夏】 ～ 太陽の日差しがまぶしい時期 ～
● 【秋】 ～ 穏やかで過ごしやすい時期 ～
● 【冬】 ～ イベントが目白押しの時期 ～
● おわりの前に【オールシーズンいつでもメンタル対策】
| ISBN | 9784867561935 |
|---|---|
| ページ数 | 288ページ |
| 発行日 | 2025/4/18 |
| 刷色 | 2色 |
| 判型 | 四六判 |
