保健事業に携わる人の情報誌

へるすあっぷ２１　2013.08　Ｎｏ．346

特集　身体活動UPでメタボ・ロコモ予防！ 元気なカラダをつくるヒント 

　日々の身体活動は心身の健康に影響していることが明らかとなっている。厚生労働省はこのほど、「健康づくりのための身体活動基準2013」を策定し、健康で元気な体を保つために必要な身体活動の基準を示した。それを広く一般に啓発するための「アクティブガイド～身体活動指針～」も作成。"今より少しでも身体活動を増やす"ことを呼びかけている。
　新しい身体活動基準や指針のポイントとともに、日常生活で身体活動を推進するヒントを紹介する。

みんなの食育 　

（有）クオリティライフサービス代表取締役　小島 美和子
野菜不足を補う方法

最新医療情報

脳腫瘍を安全に完全に摘出する新しい術中ＭＲＩ手術システム

HEALTH　TOPIC

企業のメンタルヘルス対策を法律面から支援～「メンタルヘルス法務主任者」資格制度を創設～

けんぽ REPORT 

荏原健康保険組合
「保健事業は先行投資！加入者の自己実現を支える」

HEALTH　UP　最前線

認知症のある人の暮らしを支える支援機器

SELFCARE TREND 

体の不調を招く　夏の冷えにご用心！
■夏の体調不良の原因は「内臓冷え」にあり!?
■夏冷えから身を守る生活術
（食生活：温性食材で体の内側から温める／運動：筋トレで熱をつくる体になる／入浴：湯船につかって冷えた体と内臓を温める／服装：羽織れる1枚を携帯して冷えを防ぐ）

DATA PICK UP

熱中症対策を万全に！

それぞれの終末期

（一社）日本尊厳死協会理事長
岩尾總一郎さん

NEWS 

連載記事

■カンタンカイテキ関節体操
筑波大学人間総合科学研究科スポーツ医学専攻教授　白木　仁
「関節を柔軟にしよう」

■健康リテラシーを身につけよう
（独）国立健康・栄養研究所　情報センター長　梅垣　敬三
「妊婦はいつ、葉酸サプリを摂取すべきか？」

■職場で活かす！ストレスをためないコミュニケーション 
NPO法人アサーティブジャパン代表理事　森田　汐生
「相手と向き合う"心の姿勢"」

■カラダは語る
尼崎市市民協働局課長　ヘルスアップ戦略担当・保健師　野口　緑
「インスリン分泌のメカニズム」

■自己保健力を高める産業保健活動
労働衛生コンサルタント事務所・元気げんき
労働衛生コンサルタント　永島　昭司
「暗号とセルブズケア」

■基礎からわかるメンタルヘルス不調への対応
産業医　関谷　剛　 「復職プログラムの策定」

■耳よりステーション 　 ダイエット　女子栄養大学栄養クリニック　冨士原伴子
「ビタミンＢ1で夏太りを防ごう」
スキンケア　（公財）東京都保健医療公社　多摩南部地域病院　藤本智子
「足の巻き爪の正しいケア」

■脳の老化を防ぐトレーニング
諏訪東京理科大学　篠原菊紀
「たまには注意力を極限まで高めよう」

■発祥地探訪
「保健所発祥の地」

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