保健事業に携わる人の情報誌

へるすあっぷ２１　2019.10 NO.420

特集　脱３日坊主！　体を動かす習慣づくり 

　体によいとわかっているのに、なかなか続かない運動。「1回30分以上の軽く汗をかく運動を週２日以上、1年以上実施していますか？」。健診の問診票でお馴染みのこの質問に、「はい」と答えられない人も多いだろう。最近では、運動不足だけではなく、"座りすぎ"による健康影響も指摘されている。新たなエビデンスとともに、日常の生活活動を増やしたり、運動を継続したりするためのヒントを専門家に聞く。

健康まちづくり最前線レポート

　三菱地所（株）
　バーチャルとリアルを融合　オフィス街で楽しく過ごして健康に

次世代ヘルスケア　Society5.0

　ＡＩでうつ病の重症度判定を支援

折れない心をつくるストレス対処法

認知行動療法
～考え方のクセを修正してストレスに強くなる～＜理論編＞

働き方改革と産業保健Ｑ＆Ａ

社会保険労務士法人名南経営代表社員　大津章敬
　睡眠時間を確保する　勤務間インターバル制度

HEALTH TOPIC 

　医療・ヘルスケアビジネス参入に向けた研修がスタート

NEWS

メンタルヘルス・ハラスメント　職場の困った！に答えます　

（一社）日本メンタルヘルス講師認定協会代表理事　見波利幸
　メンタルヘルスとアルコール問題

小島美和子流　体が変わる食べ方

（有）クオリティライフサービス代表取締役　小島美和子
　脂肪の上手なとり方②　あぶらの種類と食べ方のコツ

大人の体力づくり

（有）ヒューマンモア代表取締役　松井浩
　動き見て　世代がわかる　スクワット

けんぽREPORT 

ＭＢＫ連合健康保険組合
　事業所とコミュニケーションを密に図り、特定保健指導や重症化予防を推進

わかる！身につく！健康力 

　アウトドアや日常生活で役立つ「応急手当」
●【救命処置】倒れている人が息をしていない！119番通報し胸骨圧迫、ＡＥＤの使用を直ちに行う
●【応急手当】秋の行楽シーズンにおこりやすいアクシデント／秋のスポーツシーズンにおこりやすいアクシデント／年間をとおして家庭内でおこりやすいアクシデント

連載記事

■週末フィトセラピー
ソフィアフィトセラピーカレッジ校長　池田明子
「疲れた胃腸を整える」
■よい人間関係を結ぶひとこと
（株）アップウェブ代表取締役　藤田尚弓
「上司から質問されたときに」
■現役産業医が教える　産業医活用術
アクサ生命（株）統括産業医　柿沼充
「医師面接を"先生にお任せ"していませんか？」
■働く女性のセルフケア
（株）ウェルネスライフサポート代表取締役　加倉井さおり
「乳がんから自分を守るために～欠かせない検診とセルフケア」
■Tobacco Freeへの道
国立がん研究センター・がん対策情報センター主任研究員　吉見逸郎
「電子たばこ　ＷＨＯの新しい報告書」
■へるすあっぷCHANNEL
【腸内フローラの真実】
（株）メタジェン代表取締役社長ＣＥＯ　福田真嗣
「腸内フローラが喜ぶ食べ物①」
【世界の国から健康よもやま話】
トラベルジャーナリスト　寺田直子
「サウナと暮らす日常」
【最新美容皮膚科学】
大森病院皮膚科臨床教授　関東裕美
「過不足のない保湿のポイントは？」
【目からウロコの時間栄養学】
早稲田大学生命先端医科学センター長　柴田重信
「攻めの間食」
■ほっと一息　今日の一品
銀座酒膳倶楽部女将　小森まりこ
「恋するホルモン」
【今日の一品】もやしと豚肉とにらの重ね蒸し

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