1.0法研https://www.sociohealth.co.jp/book老筋トレ - 法研rich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="H7H3Bliv2q"><a href="https://www.sociohealth.co.jp/book/detail/30250637/">老筋トレ</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://www.sociohealth.co.jp/book/detail/30250637/embed/#?secret=H7H3Bliv2q" width="600" height="338" title="“老筋トレ” — 法研" data-secret="H7H3Bliv2q" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script>
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https://book.houken.tech/book/wp-content/uploads/2022/07/30250637-1.jpg333333７つの基本動作だけ！ 中高齢者の筋トレ本決定版毎日の不便を「喜び」に変える筋力アップの方法若年シニアから高齢者まで、「やる気」と「安全」に配慮した筋トレ本の決定版。本書でとりくむ筋トレの動作は、 「目が覚めたら起き上がる」 「体を立たせる」 「椅子に座る」 「椅子から立ち上がる」 「歩き出す」 「段差を超える」 「段差を上り下り」のたった７つの基本動作だけ。ここに毎日の不便を喜びに変える筋力アップの極意が詰まっています。高齢者が筋力を維持していくことで、老化を遅らせ、いつも元気にいられます。40代、50代の若年シニアにも有効です。著者は、高齢者の指導数日本一のパーソナルトレーナー。●７つの基本動作を練習するだけ●高齢者の筋力維持に役立つ基礎知識●高齢者の「やる気」と「安全」に配慮した記述も豊富●若年シニアもOK。老化を遅らせ、いつも元気に●著者は、高齢者の指導数日本一のパーソナルトレーナー