説明
◆ 著者 ◆
石川 善樹（いしかわ よしき）
予防医学研究者。医学博士。1981年、広島県生まれ。東京大学医学部を経て、米国ハーバード大学公衆衛生大学院修了。専門は行動科学、ヘルスコミュニケーション、統計解析など。ビジネスパーソンを対象にしたヘルスケア、ウエルネスの講演、執筆活動を幅広くおこなっている。NHK「NEWS WEB」第3期ネットナビゲーター。著書に『友だちの数で寿命はきまる』『最後のダイエット』『健康学習のすすめ』『疲れない脳を作る生活習慣』など。
◆ コミック ◆
なとみみわ
マンガ家・イラストレーター。テレビ制作会社に勤務したのち、結婚、出産を経て子育てが一段落したころ、イラストレーターに転身。雑誌、書籍、ムック、広告、WEB等、活躍の場は広い。日常を描いたブログ「あっけらかん」で、アメブロトップブロガーとなる。
◆ 目次 ◆
１時限目 どうしたら痩せたままでいられるのか？
２時限目 「食べたい」欲求を抑える方法
３時限目 運動ギライな人でもできる運動習慣
４時限目 舌が変われば自然と食べる量は減る
５時限目 正しい食習慣が身につけばそこはゴール
