説明
◆ 著者 ◆
小林 智子（こばやし・ともこ）
皮膚科専門医・医学博士。2010年に日本医科大学卒業後、名古屋大学医学部皮膚科入局。同大学大学院博士課程修了後、米ノースウェスタン大学にて、ポストマスターフェローとして臨床研究に従事した。帰国後、同志社大学生命医科学部アンチエイジングリサーチセンターにて、糖化と肌について研究を行う傍ら、都内皮膚科・美容皮膚科に勤務。日本皮膚科学会認定の皮膚科専門医であり、専門は一般皮膚科、アレルギー、抗加齢、美容皮膚科。食事や健康に関して、医学的な立場からエビデンスに基づいた有益な情報発信と商品開発を行っているWEBサイト「ドクターレシピ」の監修を行っているほか、SNSによる情報発信にも積極的に取り組んでおり、雑誌を中心にメディアにも多数出演している。
◆ 目次 ◆
第１章 メンズスキンケアの基礎知識
あなたのスキンケアは間違っている？／スキンケアを始めるベストなタイミング／知っておきたい肌の仕組み／肌の大切な機能「バリア機能」「ターンオーバー」／自分の肌質／毛穴の悩み
第２章 頭皮ケアの基礎知識
頭皮ケアのポイント／シャンプーのやり方／リンス・コンディショナー・トリートメントの違い／頭皮マッサージ／発毛剤や育毛剤の成分・効果／整髪剤の注意点／パーマやカラーリングの影響／白髪ケア／知っておきたいAGA治療
第３章 フェイスケアの基礎知識
何を買えばいい？／フェイスケア用品の使い分け／オールインワン／洗顔料の選び方・使い方／ダブル洗顔／化粧水／フェイスパック／ひげの剃り方／日焼け止め／リップケア／首元ケア
第４章 ボディケアの基礎知識
入浴のポイント／入浴後の保湿／サウナや垢すりの影響／爪の手入れの仕方／医療脱毛／体のにおいケア
第５章 肌のために気をつけたい生活習慣
肌の老化と予防／生活習慣との関係／抗糖化について／肌にいい食生活／朝食の大切さ／運動習慣との関係／ジムに行く時間がないとき／睡眠不足は肌の大敵／睡眠の質を高めるコツ
第６章 よくあるスキンケアの悩みにお答えします
フケ／肌のたるみ／目尻やおでこのシワ／シミ／テカリ／クマ／正しいニキビケア／ニキビ痕をどうにかしたい
