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いつでも どこでも 簡単に不調を解消

魔法の指ヨガ

寝不足、肩こり、緊張、イライラ…不調に悩むあなたを助ける!

龍村 修

発行日:2013年10月25日

定価:本体1,200円+税

A5判 152ページ 2色刷

ISBN:9784879549952

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内容紹介

ヨガには興味があるけど、難しそうでなかなか始められない...

疲れがたまって、不調を感じているけど忙しくてなかなか解消できない...

そんな人でも、手だけで行う指ヨガなら、いつでもどこでもさっとできて、不調を解消し、リラックスでき、心身を強く健康にすることができます。しかも簡単。

トラブルの対処に、毎日の健康法に指ヨガをお試しください。

指ヨガを紹介するのは、日本のヨガ指導の第一人者である龍村修氏。長年のヨガ指導の中で、全身に通じる指ヨガを考案。

◆本書の特長◆ 手指を刺激することで全身のヨガに通じる効果を得ることができる驚きの「指ヨガ」を、本を読んで自分で行えるようにわかりやすくイラスト解説。
併せて行う呼吸法もアイコン表示。もっと指ヨガの効果を高めたい人のために、足指の鍛え方や、簡単な瞑想法も紹介。

目次

はじめに
序章 現代を生きる人と指ヨガ
第1章 こんな人にやってほしい
第2章 つらい症状を癒す
 寝不足/肩こり/ほか
第3章 心を整える
 緊張したとき/イライラしたとき/怒りを鎮める/ほか
第4章 心身を強くする
 毎日の指ヨガ/ほか
第5章 おうちでやってみたいこんなポーズ
 猫のポーズ/ほか
第6章 指ヨガの効果を高める方法
 足の指/呼吸法/瞑想/ほか

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