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健康法・ダイエット

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ダイエットは古代ローマ時代から続く重大な未解決問題 東大医学部からハーバード大へ、TED講演が話題、テレビにも多数出演、『最後のダイエット』『疲れない脳を作る生活習慣』などの著書でおなじみの予防医学者石川善樹さんのところへ、運動嫌い、お酒大好き、面倒くさいこと大嫌い!のマンガ家がダイエッ・・・
発行:2017年1月27日
定価:本体1,400円+税
ISBNコード:9784865133042

従来認知症の治療は、かなり進行した段階での問題行動を抑えることが中心でしたが、最近では認知症が進行する前の軽度認知障害(MCI)の段階で発見し、進行を予防することが重要視されています。 本書は、認知症の研究者で専門医である著者が、MCIに思い当たる人、将来の認知症が気になる人に向けて、医・・・
発行:2016年4月12日
定価:本体1300円+税
ISBNコード:9784865132717

見る力は、視力だけではありません ものを見る力は、脳の情報処理能力と密接な関係があります。 プロボクサー、プロ野球選手、オリンピック選手などのトレーニング実績がある著者が、見る力を高め、また見る力をいつまでも維持するための生活、そして生活の中で簡単にできるトレーニング方法を、わかりやすく・・・
発行:2015年7月27日
定価:本体1,400円+税
ISBNコード:9784865131550

かんたん!手間いらずで、ヘルシー&ビューティー 手軽に使えて、保存もきく便利な缶詰を、発酵食品と組み合わせたら、超かんたん、おいしい、ヘルシーメニューができました。 本書は免疫力アップ、疲労回復、筋力アップ、ダイエットサポート、腸内環境改善、アンチエイジング、脳と心に効く、骨粗しょう症予・・・
発行:2015年2月23日
定価:本体1,500円+税
ISBNコード:9784865131598

部位別のマップと、立体イラストでツボの位置が正しくわかる! だから効果を実感! 私たちの体には、無数のツボが分布しています。その一つひとつに効果がありますが、すべてを覚えるのは困難です。 数あるツボのなかで、これだけ知っておけばたいていの症状に対応可能なツボを28個厳選し、体の部位別にま・・・
発行:2014年5月15日
定価:本体1,300円+税
ISBNコード:9784865130072

超高齢化社会を迎え、近年認知症患者の増加が著しい。 そうした状況を踏まえ、厚生労働省は平成25年度医療計画で各自治体に向け、認知症を含む精神疾患患者の対策ガイドラインを作成した。 ことさら認知症を持ち出すまでもなく、中高年で"もの忘れ"など、脳の"ぼけ"症状でお悩みの方は少なくないだろう・・・
発行:2014年1月24日
定価:本体1,300円+税
ISBNコード:9784879549969

私たちの体は水分をのぞくと、ほとんどがタンパク質からできています。 ヒートショックプロテイン(HSP)は、誰の体の中にももともといて、細胞のダメージを防いだり修復してくれたりしています。 このヒートショックプロテインはストレスを受けると増加することがわかっています。 本書は、このヒートシ・・・
発行:2013年11月22日
定価:本体1,200円+税
ISBNコード:9784879549549

ヨガには興味があるけど、難しそうでなかなか始められない... 疲れがたまって、不調を感じているけど忙しくてなかなか解消できない... そんな人でも、手だけで行う指ヨガなら、いつでもどこでもさっとできて、不調を解消し、リラックスでき、心身を強く健康にすることができます。しかも簡単。 トラブ・・・
発行:2013年10月25日
定価:本体1,200円+税
ISBNコード:9784879549952

糖尿病を発症させないために肥満症の予防と治療に糖尿病の血糖コントロールに狭心症・心筋梗塞の予防にメタボリックシンドロームの予防と改善にGI(グライセミック・インデックス)は、体に入った食べ物によって、実際にどれだけ血糖値が上昇するかを示す指標です。現在、このGIに基づいた食事法に注目が集・・・
発行:2012年10月23日
定価:本体1500円+税
ISBNコード:9784879549402

「痩せる」方法は数多くありますが、「どうしても痩せたい」のなら「糖質オフダイエット」がおすすめです。減量の効果が出やすく、リバウンドも少なく、また、血糖値が急激に上がることがないので、「太り気味で健診結果が気になる」「糖尿病の心配がある」方などにも最適です。穀類、甘い飲み物などは糖質にあ・・・
発行:2012年9月25日
定価:本体1000円+税
ISBNコード:9784879549372

奥村 歩 (おくむら・あゆみ) おくむらクリニック院長。木沢記念病院脳神経外科部長。 1961年生まれ。1988年岐阜大学医学部卒業。1998年岐阜大学大学院・医学博士。同年4月ノースカロライナ神経科学研究所に留学。2000年岐阜大学附属病院脳神経外科病棟医長併任講師。2003年木沢記念・・・
発行:2012年5月28日
定価:本体1000円+税
ISBNコード:978-4-87954-850-4

 日本人の平均寿命は女性85歳、男性75歳と世界最高水準を維持しています。ところが、歯の寿命はというと、早い人は30歳あたりから残存歯数が減り始め、80歳を超える頃になると、9本以下になってしまいます。この抜歯の原因は、なんといっても「むし歯」と「歯周病」。特に「歯周病」は、なんと全成人・・・

作る楽しみ、飲む楽しみ。薬膳酒の作り方は、素材を原酒(ホワイトリカーなど)に漬けて漉すだけ。誰にでも、簡単にできます。しかも本書で紹介しているレシピは、素材の漬け込み期間が1週間〜3ヵ月とあっという間に完成するものばかりです。いろいろな素材を漬け込んでみて、好みの味を見つけましょう。飲む・・・
発行:2009年7月27日
定価:本体1300円+税
ISBNコード:978-4-87954-768-2

ダイエットの必需品の一つといえば、目で見てエネルギー量がわかる「カロリーブック」。本書では家庭料理からファストフード、コンビニ弁当、お菓子など、日ごろよく食べられている食材・食品のほとんどを網羅しています。またダイエットのための運動療法や今話題のメタボリックシンドローム対策までをカバー。・・・
発行:2007年3月28日
定価:本体1200円+税
ISBNコード:978-4-87954-663-0

有名スポーツ選手や芸能人などのパーソナル・トレーナーとして高名なケビン山崎氏が主宰するトレーニング・ジム、トータル・ワークアウト。そこでトレーニングとともに実践されている独自のダイエット理論の解説と、パーソナル・トレーナーの著者・池澤智氏が考案したプロテイン(たんぱく質)フードのレシピ1・・・
発行:2007年3月30日
定価:本体1500円+税
ISBNコード:978-4-87954-662-3

フェイシャルセラピストの著者が独自に生み出した「リハビリメイク」は、一般の女性から肌にトラブルを抱えている人、入院中の患者さんまで幅広く支持されています。「どんな状態の人でも、きれいに、そして元気になる」それがリハビリメイクなのです。本書は、一般向けの書籍としては初めて、そのテクニックを・・・
発行:2006年5月23日
定価:本体1524円+税
ISBNコード:978-4-87954-617-3

 「意志」と「根性」だけで禁煙する時代は、もう終わろうとしています。著者はこれまで行動科学に基づく禁煙方法で、多くの人を禁煙成功へと導いてきました。 禁煙に必要なことは、まず、自分の喫煙行動を知り、自分にあった禁煙方法を見つけることです。本書では、日常の喫煙行動から自分のニコチン依存度を・・・
発行:2008年12月4日
定価:本体1300円+税
ISBNコード:978-4-87954-743-9

近年「笑い」の研究が進み、笑うことが健康によいことが実証されてきています。しかし、笑うことが健康に良いとわかっていても、常時漫才やコメディを見ることは不可能です。そこで考案されたのが「笑み筋体操」です。「笑み筋」とは表情筋の中でも笑う時によく使われる筋肉のことで、自分で意識的に笑み筋を触・・・
発行:2008年9月30日
定価:本体1300円+税
ISBNコード:978-4-87954-738-5

大友英一(おおともえいいち) /著社会福祉法人浴風会 浴風会病院院長1928年 秋田市生まれ1953年 東京大学医学部卒業1954年 東京大学医学部付属大学病院第三内科に入局1957〜1959年米国・メリーランド大学神経内科に留学1960年 浴風会病院勤務1983年 同病院院長・・・
発行:2008年5月20日
定価:本体1300円+税
ISBNコード:978-4-87954-685-2

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