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男おひとりさま術【電子版】

「あなた、わたしがいなくなっても、
この本があれば大丈夫ね」
定年後の暮らし・健康・お金・時間・終わり方

中澤まゆみ

発行日:2010年6月12日

定価:700円(税込)

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内容紹介

「男おひとりさま道」で極意を学んだあとは、その実践。
離婚、死別...。男おひとりさま生活も、ある日突然やってくる。
いやいや、妻がいたってセミシングルになる人たちも。
そのとき、あわてふためかないように知っておきたいことの数々。
シニア男性150人へのアンケートと取材をもとに、
リアルな事例と情報を満載した、老後を生きるお役立ちレシピ。
いずれはおひとりさまになる、すべての人にも。
中澤まゆみ(なかざわまゆみ)
ノンフィクションライター
1949年長野県生まれ。雑誌編集者を経てフリーランスに。人物インタビュー、ルポルタージュを中心に書くかたわら、アジア、アフリカ、アメリカに取材。著者に『ユリ-日系二世NYハーレムに生きる』(文藝春秋)など。最近では医療、福祉、介護関係の取材、単行本の構成・編集も数多く手がける。

目次

第1章 なにはともあれ、まず自立
 男おひとりさま予備軍の本音
 自立の基本は「食生活」
 「買い物力」をつける
 冷凍食品を使いこなす
 「男の料理教室」に行ってみる
 ひとりごはんを楽しく
 掃除の極意は「捨てる」「しまう」
 オシャレのすすめ
 ◆情報コラム 食材の宅配業者をネットで探す/男性向け料理教室情報
      

第2章 自分のからだは自分で守る
 オトーサン、このままだと寝たきりです
 男にも「更年期」がある
 「患者力」をつける
 がんや難病の診断を受けたとき
 こころの病気にかかったとき
 いざというときの医療情報キット
 入院することになったら
 ◆情報コラム 病院・医療情報をネットで探す/がん・難病の闘病支援情報を探す

第3章 どうなる老後のお金
 妻がいなくなる日
 定年前にやっておきたいこと
 退職したら雇用保険の手続きを
 再就職して給料が減ったら
 職業訓練校でスキルアップ
 確定申告をして税金に強くなる
 生命保険・医療保険を見直す
 老後の「仕分け」大作戦
 ◆情報コラム 保険とお金の情報・相談窓口を探す/お金のトラブルSOS

第4章 今の家は終の棲家か

 どうする? 妻の遺品
 持ち家に住みつづける
 今の家を貸して住み替えをする
 ふるさとへ帰ろ〜かな
 いっそのことなら海外へロングステイ?
 シニア向け賃貸住宅を探す
 いくらかかる? 有料老人ホーム
 こんな新しい暮らし方もある
 ◆情報コラム リフォームにも適用されるエコポイント/田舎暮らし支援情報を探す

第5章 ありあまる時間をどう使う?
 セカンドライフこそ「自分育て」の場
 定年後の友人の作り方
 ボランティアを楽しむ
 まだまだ働きたい!
 「起業」という夢を追う
 ◆情報コラム ユニークな市民大学を探す

第6章 介護は突然やってくる

 団塊の世代は「男介の世代」
 「介護保険」を知ろう
 男も通えるデイサービス
 「最近、忘れっぽくなった」と思ったら
 家で暮らすか、施設を選ぶか
 旅立つためのスキル
 ◆情報コラム 介護・福祉のお役立ち情報

あとがき

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