健康なくらしを応援する法研の本

株式会社法研

書店様向けポップ・注文書をご用意しております

不眠の悩みを解消する本

満足のいく眠りのための正しい方法

三島和夫 (国立精神・神経医療研究センター部長)

発行日:2015年2月23日

定価:本体1,300円+税

A5判 160ページ 2色刷

ISBN:9784865131567

お気に入りのネット書店でこの本をチェックする

Amazon  楽天ブックス  セブンネットショッピング  e-hon  ブックサービス 

内容紹介

眠りに不満のある人必見!
日本人の3人にひとりは睡眠に関する問題を抱えているという調査があります。
睡眠は健康そして生活の質(QOL)に大きな関わりがあります。しかし、不眠で悩む人の中には、不眠症ではないケースも多くあります。
また、眠るための誤った習慣が不眠を引き起こしているというケースもあるのです。
本書は、睡眠研究の権威である著者が、不眠で悩む方に、眠りのしくみと、その正しい方法、不眠症の治療法を科学的データ、エビデンスに基づいてわかりやすく解説する本です。

◆ 著 者 ◆
三島 和夫(みしま かずお)
国立精神・神経医療研究センター部長。1987年、秋田大学医学部医学科卒業。2006年6月より現職。日本睡眠学会理事、日本時間生物学会理事、日本生物学的精神医学会評議員、JAXAの宇宙医学研究シナリオワーキンググループ委員など。これまで睡眠薬の臨床試験ガイドライン、同適正使用と休薬ガイドライン、睡眠障害の病態研究などに関する厚生労働省研究班の主任研究者を歴任。

目次

第1章 不眠に悩む人々
眠りたいのに眠れない/こんな症状ありませんか ほか
第2章 睡眠って何?
なぜ睡眠は必要なのか?/眠りのメカニズム/体内時計って何? ほか
第3章 睡眠障害って何?
不眠症状≠不眠症/さまざまなタイプの不眠/不眠症は睡眠障害の一つ/もしかしたら睡眠障害?/不眠がもたらす健康リスク ほか
第4章 家庭でできるセルフケア
快眠スキルを高める/眠り方を見直そう ほか
第5章 健やかな睡眠を取り戻そう
専門医に診てもらおう/治療の基本は薬物療法/その他の治療法 ほか

注文方法

法研の市販図書をご希望の際は お近くの書店またはネット書店でお買い求めください。

※ 代金引換をご希望の方は、[ブックサービス]をご利用ください。
フリーダイヤル:0120-29-9625
携帯他:0570-03-9625(ナビダイヤル)または:03-6739-0711
電話受付:8:30~19:30(土日・祝日は8:30~18:30)
お申込み後、通常7日前後でお届けします。