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本気でやめたい人の禁煙治療まるわかりガイド

100万人の禁煙治療ドリル

健康保険(3割負担)で受けられる禁煙治療のすべてがわかる本

田中英夫(著)

発行日:2007年1月31日

定価:本体1000円+税

B5判 64頁 2色刷

ISBN:978-4-87954-651-7

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内容紹介

 健康保険を使った「禁煙治療」が話題になっています。ただ、まだまだ情報が少ないために「治療でどんなことをするのか不安」「病院に行くのは気がすすまない」と迷っている方も多いのではないでしょうか。
 本書は、そんなあなたのために禁煙治療の内容をわかりやすく解説するとともに、チェックやクイズに答えるだけで禁煙達成のコツが身に付く実践的なドリルです。
(本書「このドリルの使い方」より)
田中英夫(たなか ひでお) /著
大阪府立成人病センター調査部疫学課長・医学博士

目次

このドリルの使い方
これまでの自分とこれからの自分 あなたなはどんな自分になりたいですか?

step1 禁煙治療ってなに?
Q 健康保険を使った禁煙治療とは?
Q 治療にかかる期間はどれくらい?
Q どんな人でも健康保険で禁煙治療を受けられるの?
Q 保険治療の対象にならない場合はどうすればいいの?
Q 費用はどれくらいかかるの?
Q 禁煙治療って、どんなことをするの?

step2 禁煙治療を受けに行く前に
1 あなたのニコチン依存度は?TDS(ニコチン依存症の判定テスト)
2 筋炎治療薬ってなに?
3 禁煙するとどんな効果があるの?
・禁煙腕だめしクイズ
・禁煙治療を受けようか迷っているあなたへ

step3 さあ、禁煙治療を受けに行こう!
1 どこの病院に行けばいいの?
2 受診するとき、なにを持っていけばいいの?
3 最初の受診では、どんなことをするの?
・タバコ検査ってなに?
・禁煙チャレンジ宣言をしよう!

step4 禁煙のウォーミングアップを始めよう!
禁煙開始まであと7日
禁煙開始まであと6日
禁煙開始まであと5日
禁煙開始まであと4日
禁煙開始まであと3日
禁煙開始まであと2日
禁煙開始まであと1日
・タバコのない世界へのとびら

step5 禁煙チャレンジを開始しよう!
禁煙開始1日目
禁煙開始2日目
禁煙開始3日目
禁煙開始4日目
禁煙開始5日目
禁煙開始6日目
禁煙開始7日目
・禁煙カレンダー
禁煙開始8日目〜

step6 禁煙チャレンジを継続しよう!
・4匹の蛙で再喫煙を防ぐ
・禁煙治療2回目の受診日だ!
・禁煙治療3回目の受診日だ!
・禁煙治療4回目の受診日だ!
・今日は禁煙治療の最終日だ!
・さらに禁煙を継続するためにこれからの自分をイメージしよう

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