健康なくらしを応援する法研の本

株式会社法研

まずは7日間の禁煙から!

禁煙ポケット手帳

この手帳さえあれば…楽しくチャレンジ!無理なくできる!

田中 英夫 愛知県がんセンター研究所疫学・予防部部長

発行日:2008年8月28日

定価:本体500円+税

A6判 84ページ 2色刷

内容紹介

禁煙にチャレンジする人が、ポケットに入れて携帯できるコンパクトな手帳です。
禁煙開始までのカウントダウンから、禁煙開始後90日分のフォローまで、毎日の記録をつけられます。また、その時期に合わせた的確なアドバイスが入り、常に禁煙者の心に寄り添って禁煙90日達成というゴールまで伴走します。
裏表紙には禁煙成就の暁に黒目のシールを貼れる禁煙祈願だるまがデザインされています。
喫煙の害や、ニコチンパッチやガム、飲み薬と言ったニコチン代替療法などの禁煙方法の解説、モチベーションを維持するコツなど、禁煙のために必要な情報も詳しく記載されています。


個人での禁煙チャレンジに、また職場、医療機関などの禁煙イベント、セミナーのテキストとしても役立ちます。

田中 英夫(たなかひでお)
1986年秋田大学医学部、1994年中央大学法学部卒業。同年より大阪府立成人病センター調査部でがんの疫学研究に従事。2005年度より厚生労働省がん研究助成金「保健・医療機関における禁煙支援方法の開発と評価」研究班主任研究者を務める。大阪府立成人病センター調査部疫学課長を経て、現在、愛知県がんセンター研究所疫学・予防部部長。名古屋大学連携大学院客員教授(がん疫学)。医学博士

目次

禁煙を始める前に

禁煙の準備を始めよう

まずは1週間の禁煙にチャレンジ

禁煙チャレンジを続けよう

巻末資料


綴じ込み付録:記録用シール

注文方法

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